¿Debo ir a terapia?
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Es posible que haya pensado en acudir a un terapeuta en algún momento. Tal vez se haya convencido a sí mismo de no hacerlo o de que si espera un poco más, el problema podría desaparecer.
Saber cuándo acudir a un terapeuta puede ser un poco difícil a veces. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene un mal día o pasa por una mala racha de vez en cuando, pero ¿cómo saber cuándo puede ser útil hablar con alguien?
En la siguiente lista se exponen algunas de las razones por las que puede beneficiarse de hablar con un terapeuta. Por supuesto, no son las únicas razones para buscar un terapeuta, pero esta lista puede ayudarle a tomar su decisión.
Con todos los retos de la vida, es posible que tenga problemas para equilibrar su larga lista de responsabilidades. Es posible que esté estresado y tenga dificultades para gestionar y procesar todos sus sentimientos. Y es posible que no los estés manejando de la manera más efectiva: un terapeuta puede ayudarte a navegar por tus sentimientos y proporcionarte herramientas para manejarlos.
Pero, si tienes problemas para manejar tu estrés, es posible que quieras hablar con alguien. Estar estresado puede provocar una serie de problemas, como estar irritable y de mal genio o volverse ineficiente y frenético.
¿Necesito ir a un psicólogo?
Tomar la decisión de buscar ayuda y empezar una terapia es algo trascendental, pero si nunca ha acudido a un psicólogo, es posible que no sepa cómo elegir a quién acudir. Psicólogo, psicoterapeuta o psiquiatra… ¿Cuál es la diferencia?
La Clínica Robert Street cuenta con una amplia gama de profesionales de la salud mental con áreas específicas de experiencia, todos bajo el mismo techo. Por lo tanto, sea cual sea el tipo de apoyo que necesite, estamos en la mejor posición para ayudarle y recomendarle la solución más adecuada a sus necesidades.
Los psiquiatras son médicos que han completado su formación médica general y se han especializado en psiquiatría. En Nueva Zelanda, los psiquiatras suelen ser consultados para la gestión médica continuada de medicamentos, como antidepresivos, estabilizadores del estado de ánimo, pastillas para dormir y otros tratamientos médicos. Pueden recetar medicamentos que no están al alcance de su médico de cabecera y pueden aconsejar a su médico de cabecera sobre otras opciones de tratamiento. Aunque algunos psiquiatras también ofrecen psicoterapia, es más probable que le remitan a un consejero, un psicoterapeuta o un psicólogo.
Terapeuta frente a psicólogo
Los estadounidenses sufren muchos tipos de depresión, abuso de sustancias y otras ansiedades, fobias y problemas de salud mental. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, alrededor del 25 por ciento de todos los adultos estadounidenses padecen una enfermedad mental en un año determinado, y el 50 por ciento de nosotros desarrollará una durante su vida. Los psicólogos desempeñan un papel importante a la hora de ayudar a las personas a enfrentarse a estos problemas generalizados.
Los psicólogos son doctores no médicos (como en un doctorado) que se especializan en el estudio de la mente y el comportamiento humano. Ayudan a las personas a superar los miedos y la ansiedad, a relacionarse mejor con los amigos, la familia y los compañeros y, en general, a llevar una vida mejor.
El campo de la psicología es muy amplio y, una vez que termines tu formación y te conviertas en psicólogo, tus funciones reales dependerán de la especialidad que elijas, de la orientación teórica y de las poblaciones a las que decidas atender.
Los psicólogos ejercen de diferentes maneras. Hacen asesoramiento o investigación, ofrecen psicoterapia, realizan pruebas de personalidad y enseñan en colegios y universidades. Los psicólogos clínicos ayudan a las personas a superar los problemas que les impiden llevar una vida feliz y más plena, y mejoran el bienestar mental de sus clientes.
Qué hace un psicólogo
Todos experimentamos estrés, ansiedad, cambios de humor y otras formas de malestar emocional en un momento u otro de nuestras vidas. Ya sea por un revés profesional, un rechazo, problemas financieros, relaciones, pérdidas personales o cualquier otro motivo. La mayoría de las veces, somos capaces de recuperarnos. Pero a veces podemos necesitar un poco de ayuda adicional para hacerlo.
Tal vez te sientas deprimido o vacío y no seas capaz de «salir de ahí». O tal vez notes ciertas pautas negativas en tu estilo de vida que parece que no puedes romper. A veces los signos de malestar mental o emocional son evidentes. Pero otras veces, son más difíciles de identificar.
«Nuestras emociones, pensamientos y cosas que hacemos tienen un efecto directo sobre nuestra energía, productividad y salud en general», dice la doctora Lindsey Giller, psicóloga clínica del Centro de Trastornos del Estado de Ánimo del Child Mind Institute de Nueva York. «Cuidar de tu salud mental refuerza tu capacidad para hacer frente a los factores de estrés cotidianos y manejar los desafíos con mayor eficacia», cuenta. Por eso es crucial prestar atención a tu bienestar mental y pedir ayuda si sientes que las cosas se te van de las manos.