Qué hacer cuando nos aburrimos en el trabajo
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Mientras que el agotamiento está relacionado con las largas horas de trabajo, la mala conciliación de la vida laboral y familiar y la glorificación del exceso de trabajo, el aburrimiento se produce cuando nos aburrimos de nuestro trabajo hasta el punto de sentir que no tiene ningún sentido. Nuestro trabajo parece inútil, nuestras tareas carecen de valor.
El boreout no recibe tanta atención como su primo el workaholic, pero los expertos afirman que este fenómeno -que se da en todos los sectores- puede provocar algunos de los mismos problemas de salud a los trabajadores. También es malo para las empresas, porque una plantilla con boreout puede provocar una alta rotación de personal.
Saber qué es el boreout y ser capaces de identificarlo en nosotros mismos es fundamental para atajarlo. También hay medidas que tanto los trabajadores como las empresas pueden tomar para aliviarlo. Y los expertos sugieren que, a medida que nos adentramos en un nuevo mundo laboral en evolución que da prioridad al bienestar de los trabajadores, el aburrimiento podría merecer tanta atención como otros problemas del lugar de trabajo.
Hay una serie de factores que pueden provocar el aburrimiento crónico, como trabajar en un entorno físico desmoralizador, como una granja de cubículos, o sentirse poco exigido durante un periodo prolongado. Pero Harju afirma que la experiencia fundamental del aburrimiento es la falta de sentido: «la sensación de que el trabajo no tiene realmente ningún propósito, de que no tiene sentido».El aburrimiento crónico en el trabajo puede conducir a la vagancia cibernética y a la holgazanería, pero también a la insatisfacción laboral y a una peor salud mental (Crédito: Getty)Ruth Stock-Homburg, catedrática de gestión y dirección de recursos humanos en la Universidad Técnica de Darmstadt (Alemania), afirma que ha sido testigo de este fenómeno en múltiples sectores. «Empecé a observar a la gente en las horas de silencio en las tiendas minoristas, y la gente se queda parada y aburrida. O a los taxistas que tienen que esperar a veces durante horas en horas tranquilas en el campo». Los trabajadores de la tecnología en Silicon Valley también le han dicho que se sienten igual, dice.
Cosas que hacer en el trabajo para pasar el tiempo
Tal vez lleves tanto tiempo trabajando en un proyecto que empieces a desconcentrarte y necesites un pequeño descanso. O tal vez esté esperando a que el cliente le dé el visto bueno, o a que lleguen a su bandeja de entrada determinados activos para poder seguir avanzando.
En cualquier caso, es hora de que tu cerebro se tome un respiro y haga otra cosa durante un rato. Pero, hagas lo que hagas, no te dejes arrastrar por la vorágine de tiempo y energía que suponen las redes sociales… por ahí va la locura.
En Shillington, somos partidarios de dedicar nuestro tiempo a ser creativos y productivos, incluso en nuestros ratos muertos. Así que aquí te presentamos otras 16 cosas creativas que puedes hacer para volver a concentrarte y poner tu mente a punto para el resto del día.
Es sabido que barrer las telarañas y salir a pasear puede ayudar a tu cerebro a procesar las cosas de forma más eficiente y ayudarte a encontrar nuevas soluciones creativas. Así que busca el parque o el río más cercano y sal a tomar aire fresco y cambiar de aires.
A algunas personas les puede parecer aburrido el simple hecho de salir a pasear, pero no es necesario mirar fijamente una pantalla para estimularse. Hay un millón de podcasts en Internet, la mayoría disponibles para su descarga gratuita, sobre todos los temas que se te ocurran. Si quieres un poco de orientación, echa un vistazo a nuestra selección de los 40 mejores podcasts creativos.
Qué hacer en el trabajo cuando no hay trabajo
Si eres un profesional, es probable que hayas experimentado la sensación de aburrimiento en el trabajo. Ya sea porque las tareas se han vuelto repetitivas o porque tu jefe te impide hacer algo interesante, el aburrimiento puede hacer mella en tu rendimiento laboral. Afortunadamente, hay muchas cosas que hacer cuando te aburres en el trabajo que te mantendrán productivo y harán que el tiempo pase volando.
Si no es posible dar un paseo, prueba estos estiramientos para la oficina que te ayudarán a aumentar el flujo sanguíneo y a trabajar los músculos. El ejercicio es realmente lo mejor que puedes hacer por ti mismo en un día cualquiera.
¿Conoces el descanso del trabajo? No nos tomamos suficientes, ¿verdad? Aléjate de tu escritorio y ve a por agua. Mira algunas reseñas de libros, navega por Instagram o haz planes para el viernes por la noche. Esto puede darte algo que esperar y ayudarte a superar el día. Los descansos también son excelentes para tu salud mental y pueden ayudarte a inspirar más ideas creativas.
Una rápida limpieza del escritorio es una forma estupenda de restablecer tu mente y ser productivo cuando estás aburrido en el trabajo. Deshazte de todas esas viejas notas adhesivas. Cambia tu calendario. Asegúrate de que todos tus bolígrafos siguen funcionando. Cambia la decoración.
Qué hacer cuando se aburre en el trabajo al por menor
¿No sabe qué hacer cuando se aburre en el trabajo? No es el único. Las estadísticas indican que entre el 43% y el 53% de los empleados se aburren en el trabajo, y un estudio indica que dos de cada cinco empleados (40%) dicen que es probable que dejen su trabajo si se sienten aburridos en él.
Lo que realmente importa es cómo decides pasar tu tiempo de inactividad: puedes malgastarlo desplazándote por Instagram, soñando despierto o jugando con tu smartphone, o puedes utilizarlo para ser un mejor trabajador.
Tener un escritorio organizado puede aumentar tu eficiencia. Y, si tu espacio de trabajo es un desorden total, probablemente estás perdiendo mucho tiempo buscando entre el desorden para encontrar cosas cuando las necesitas. («¿Dónde está ese informe de gastos?»)
Otra razón para ordenar: Según un estudio de la Universidad de Michigan, los jefes y compañeros consideran que las personas con espacios de trabajo desordenados son más neuróticas y menos agradables que los empleados con escritorios más ordenados.
¿Tienes un montón de papeles en tu mesa? Prueba a hacerlo: Haz una pila para «tirar», otra para «guardar» y otra para «hacer». ¿Ese menú para llevar de la tienda de sándwiches en quiebra de enfrente? Tíralo. ¿El informe del presupuesto de 2017? Mételo en tu archivador. ¿Una copia impresa de la presentación que vas a dar el viernes? Téngalo a mano.