¿Que hacer la primera vez que vas al psicólogo?

De qué hablar en terapia

¿Se siente nervioso al comenzar la terapia o el asesoramiento? Si es así, no te preocupes. Es totalmente normal sentirse un poco nervioso. Dicho esto, puede tomar algunas medidas proactivas para prepararse para su primera sesión de terapia. Estos consejos le ayudarán a disminuir esos nervios y también a que la primera sesión con su terapeuta sea un éxito. Estos son algunos consejos profesionales:

En primer lugar, dése una palmadita en la espalda por haber dado el salto. «Reunirse con un terapeuta requiere algo de valor porque vas a reunirte con alguien que no conoces y compartir tu mundo interior con él», explica Caitlin Magidson, M.S., NCC, LCPC. Continúa diciendo que tu mente puede estar ocupada con preguntas sobre cómo se desarrollará el proceso, pero eso está bien. Has dado el primer gran paso y te mereces celebrarlo: Terapia cognitivo-conductual 101

Cuando te prepares para tu primera sesión de terapia, no temas tener algunas preguntas en mente. Hacerlo suele disminuir los nervios y te prepara mejor para lo que pronto vendrá. «Animo a las personas que buscan asesoramiento a que hagan preguntas clave con respecto a la primera sesión cuando programen su sesión de asesoramiento», dice Danielle Boose, profesional de la salud mental. «Puede preguntar a su posible terapeuta… ¿Qué puedo esperar durante nuestra primera sesión? ¿Tendré la oportunidad de empezar a tratar mi problema para venir a terapia en la primera visita? ¿Cuál es su estilo de asesoramiento?».

Primera sesión de terapia

Si busca un terapeuta, es conveniente que considere sus necesidades y preferencias. ¿Quieres a alguien que trabaje desde una perspectiva basada en la atención plena, quizás ofreciendo meditaciones para aliviar la ansiedad? ¿Quizá quieres una mujer que trabaje exclusivamente con la comunidad LGBTQ+? ¿Y alguien que se especialice en técnicas muy específicas como la terapia existencial (sí, eso existe)? Basta con decir que hay cientos de tipos de tratamiento entre los que puedes elegir y todo tipo de especializaciones. Consulta la página de Psychology Today sobre los tipos de terapia que existen. No todos los profesionales de la salud mental con licencia tienen las mismas credenciales: hay una variedad de certificaciones, educación y licencias que les permiten ejercer. Es importante tener un conocimiento básico de todas esas letras que aparecen después de sus nombres, ya que cada una de ellas indica el nivel de formación que ha tenido el profesional y el tipo de remedios que puede prescribir.

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¿Funciona la terapia?

Tienes una cita con un consejero para tu primera sesión de terapia y no sabes qué esperar. O tal vez esté considerando empezar una terapia, pero no sabe por dónde empezar. Infórmate sobre los diferentes tipos de terapia, qué esperar de tu primera cita, qué preguntas hacer a tu terapeuta y mucho más.

Cuando llegue a la consulta del terapeuta, espere que su experiencia inicial sea similar a la de una cita médica. Al llegar, se registrará, se sentará en la sala de espera y esperará a que alguien le llame por su nombre. Si su terapeuta tiene una consulta a domicilio, la escena puede ser un poco más informal.

Si te sientes incómodo respondiendo a alguna de las preguntas en papel, puedes esperar a estar con el terapeuta y responder a las preguntas oralmente. También puede tener la opción de completar este papeleo en casa antes de su primera visita.

Su primera sesión con el terapeuta será diferente de las futuras visitas. La visita inicial es un período para que usted y su terapeuta se conozcan y se hagan una idea de cómo proceder. Las visitas futuras tendrán un carácter más terapéutico. Por ejemplo, en su segunda sesión, puede explorar un síntoma específico, un problema o un trauma pasado que haya mencionado en la primera sesión.

¿Que hacer la primera vez que vas al psicólogo? 2021

Si usted es como la mayoría de las personas que buscan ayuda para la salud mental por primera vez, puede estar un poco perplejo acerca de si debe ver a un psiquiatra o a un psicólogo, o si hay alguna diferencia entre los dos. Aunque ambos tipos de médicos tienen como objetivo ayudar a los pacientes a optimizar su bienestar mental, existen claras diferencias en sus enfoques de tratamiento.    A continuación veremos algunas de esas diferencias.    En cuanto a la pregunta de qué enfoque es mejor para usted, la respuesta depende de su condición, sus síntomas, sus objetivos y sus preferencias. Siga leyendo para conocer algunas de las principales diferencias entre los psiquiatras y los psicólogos para el tratamiento de la salud mental.

La psiquiatría es la rama de la medicina que se centra en el diagnóstico, el tratamiento y la prevención de los trastornos mentales. Los psiquiatras son doctores en medicina, lo que significa que van a la escuela de medicina durante cuatro años y luego pasan al menos cinco años en la formación de residencia aprendiendo sobre el diagnóstico y el tratamiento de las condiciones de salud mental. A partir de ahí, muchos psiquiatras continúan su formación para certificarse en áreas de especialidad, como la psiquiatría infantil y adolescente, la psiquiatría geriátrica y la psiquiatría de las adicciones. En la mayoría de los estados, los psiquiatras son los únicos profesionales de la salud mental que pueden recetar medicamentos. Pero eso no es lo único para lo que están capacitados. Los psiquiatras también están capacitados en una variedad de modalidades de tratamiento, incluyendo la psicoterapia, la estimulación magnética transcraneal (TMS), y la terapia electroconvulsiva (ECT). Servicios psiquiátricos en San Diego

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